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Postby Kelexhild » Mon Jun 19, 2017 9:24 am

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Postby Kelexhild » Mon Jun 19, 2017 9:28 am

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Postby Kelexhild » Mon Jun 19, 2017 9:30 am

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Postby Kelexhild » Mon Jun 19, 2017 9:53 am

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Postby EvelynTot » Mon Jun 19, 2017 10:22 am

Come rafforzare le difese immunitarie? L'inverno e la stagione dell'anno in cui il nostro organismo appare maggiormente esposto alle malattie ed in cui l'attivita del sistema immunitario contro gli agenti patogeni viene maggiormente sollecitata. Esistono alcune buone abitudini che potremmo mettere in pratica lungo tutto il corso dell'anno ed alcuni alimenti e rimedi naturali che possono aiutarci a rafforzare le difese immunitarie. Qui di seguito troverete dieci consigli in proposito , che ci ricordano come un'alimentazione sana e una regolare attivita fisica rappresentino i principi fondamentali da seguire per proteggere l'organismo dalle malattie. L aglio e un alimento considerato in grado di rafforzare le difese immunitarie stimolando la moltiplicazione delle cellule che si occupano di combattere le infezioni. Tali caratteristiche sono attribuite all'aglio per via del suo contenuto di allicina e di solfuro. L'aglio sarebbe inoltre in grado di aiutare l'organismo ad espellere tossine e cellule cancerogene , oltre che di proteggere il cuore prevenendo la formazione di placche nelle arterie. Secondo la Harvard Medical School , al momento non e chiaro dal punto di vista scientifico il funzionamento della radice di ginseng nel rafforzamento delle difese immunitarie. Si tratta di un aspetto che dovra essere ancora approfondito dal punto di vista degli studi scientifici, attraverso ricerche piu ampie da svolgere in proposito, rispetto a quanto al momento disponibile. La Harvard Medical School lo inserisce comunque tra i rimedi per rafforzare il sistema immunitario che attualmente destano l interesse del mondo scientifico. Il ginseng viene annoverato da parte della medicina naturale tra i rimedi da utilizzare per stimolare il sistema immunitario in presenza di un abbassamento delle difese da parte dell'organismo. LEGGI anche: Ginseng: mille proprieta', usi e dove trovarlo Non e probabilmente casuale che gli agrumi possano essere portati in tavola proprio durante la stagione invernale. Il loro contenuto di vitamina C aiuta il sistema immunitario a proteggerci dalle malattie oltre a rafforzare l'organismo, favorendo l assorbimento del ferro contenuto negli alimenti vegetali. Consumare frutta e verdura di diverso tipo ed in modo vario permette all'organismo di assicurarsi tutte le vitamine necessarie per il buon funzionamento del sistema immunitario , con particolare riferimento a vitamina A e vitamina E. L'assunzione di echinacea viene solitamente consigliata in fitoterapia al fine di prevenire le tipiche malattie da raffreddamento dei mesi invernali. Gli estratti di echinacea sono considerati utili per favorire le naturali difese immunitarie dell'organismo. Essa e in grado di agire aumentando la capacita dei globuli bianchi di distruggere batteri e virus, per via della propria azione immunostimolante. Le carote, e tutti gli alimenti vegetali ricchi di betacarotene , di colore arancione o rosso, contribuiscono a rafforzare le nostre difese immunitarie. Il betacarotene infatti aiuta ad accrescere il numero delle cellule in grado di combattere le infezioni , supporta l'azione dei linfociti T e contribuisce all'eliminazione dei radicali liberi, favorendo i processi di depurazione dell'organismo e contribuendo a contrastarne l'invecchiamento. Stimola inoltre le cellule macrofaghe a produrre sostanze in grado di distruggere le cellule cancerogene. Vi sono dei funghi considerati come dei veri e propri medicinali , denominati shiitake , maitake e reishi. Essi contengono betaglucani , dei carboidrati complessi che migliorano l'attivita del sistema immunitario contro le infezioni e contro il cancro, oltre a ridurre le allergie legate ad un cattivo funzionamento del sistema immunitario. Gli studi scientifici si sono focalizzati sugli estratti contenuti in tali funghi, che potrebbero risultare benefici se aggiunti alla nostra dieta. I betaglucani sono inoltre contenuti nella crusca di avena e nell'avena integrale. Una delle sostanze da evitare per non compromettere l'attivita del sistema immunitario e costituita dallo zucchero raffinato, A parere della dottoressa Brigitte Mars , erborista ed autrice del libro The Desktop Guide to Herbal Medicines , gli alimenti e le bevande ricche di zucchero raffinato ostacolano il buon funzionamento delle difese immunitarie naturali del nostro organismo. LEGGI anche: 5 ingredienti raffinati di uso comune che ci stanno avvelenando Lo stress altera il funzionamento del sistema immunitario e per questo motivo dovremmo imparare ad allentare le tensioni a cui siamo giornalmente sottoposti, in modo da proteggere la nostra salute. Lo stress indebolisce i globuli bianchi rendendoli meno pronti a reagire di fronte ai pericoli esterni, abbassando la loro capacita di attivarsi contro le infiammazioni e lasciandoci dunque piu esposti alle malattie. Per ridurre lo stress, e bene dedicarsi spesso ad attivita rilassanti come yoga , passeggiate all'aria aperta e attivita di gioco insieme a bambini e animali. Il movimento e l'attivita fisica sono considerate un toccasana al fine di ridurre lo stress. Il riposo aiuta il nostro organismo a recuperare le energie e a rafforzarsi, anche per quanto concerne l'attivita del sistema immunitario. La carenza di sonno e di riposo svolge l'effetto di provocare un vero e proprio stress per il nostro corpo, ostacolando le funzionalita del sistema immunitario ed elevando gli stati infiammatori. Il fumo di sigaretta , con particolare riferimento al tabacco , e complice dell'aumento degli stati infiammatori, incrementa la formazione di muco a livello dell'apparato respiratorio ed inibisce l'azione delle ciglia disposte all'interno delle cavita nasali nel liberarsi dello stesso. Si tratta di una condizione che ci espone maggiormente alle infezioni e che porta il sistema immunitario ad affaticarsi per combattere le stesse. Sotto accusa anche il fumo passivo, a cui donne non fumatrici e bambini non dovrebbero mai essere esposti, al fine di non ostacolare il corretto funzionamento delle difese immunitarie. I 5 antibiotici naturali che fanno bene alla nostra salute 3 categorie di cibi che dovresti evitare Rimedi naturali contro il raffreddore 7 strani rimedi naturali per non ammalarsi sesso e caffe inclusi Meraviglioso zenzero: ecco la tisana per prevenire il raffreddore NaturAnimali Cera una volta Clorofilla Comunicare Green con la natura, per il benessere Controcorrente Cosmesi Tascabile Crescita Sostenibile Decrescita Felice Dolce senza zucchero Dove Come Quando ECOLOGIA DEL FAI-DA-TE Elisir di lunga vita EnergiAlternativa EthicMe Fa la cosa giusta! 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Postby EvelynTot » Mon Jun 19, 2017 10:24 am

Di seguito illustreremo qualche consiglio e linea guida per nutrirsi in modo giusto ed equilibrato dopo i 40 anni di eta. Innanzitutto bisogna tener presente che con il trascorrere degli anni il metabolismo tende a modificarsi e rallentarsi questo fatto ci predispone ad un aumento di peso. Poi, superati i 40 anni tendiamo ad andare incontro a problemi ormonali ed altri possibili disagi piu o meno gravi. Si parte, al mattino, con una ricca colazione che e il pasto piu importante della giornata. Tra gli alimenti che possiamo consumare ci sono i cereali, accompagnati da latte o yogurt o un frullato di frutta che ci terra sazi, a lungo. A pranzo, invece, bisogna integrare proteine e piccole quantita di grassi e carboidrati. Ricordate che la cena deve essere il pasto piu leggero in quanto il metabolismo, durante la notte, tende ad essere molto lento. Proprio per questo, e preferibile consumare una zuppa con crostini di pane, del te verde, verdure cotte al vapore e condite con poco sale. Ricordate, inoltre, che e necessario cenare almeno 4 ore prima di andare a dormire, per dare la possibilita al vostro corpo di digerire e smaltire tranquillamente il pasto. Tra i cibi maggiormente suggeriti per le ultra quarantenni ci sono i fagioli, i broccoli, i cavolini di Bruxelles. Autore Marirosa Barbieri Tags Linee guida per una corretta alimentazione Il tuo indirizzo email non sara pubblicato. Disclaimer: questo sito NON DEVE sostituire il rapporto medico-paziente. PRIMA chiedi sempre il parere del tuo medico. Speciale cancro e tumori. Tutto sulla salute della pelle. Salute e Benessere Salute e Benessere e uno spazio web curato dalla dott. Dante, che pubblica notizie ed approfondimenti su tutto quello che riguarda la salute dell'uomo. Segui Il Mio Personal Trainer. Linee Guida Per Una Dieta Dopo I 40 Anni. Mi trovi anche su LinkedIn e Pinterest! Ho studiato presso l Universita degli Studi di Palermo dal al Il percorso di studi e andato benissimo ed ho preso tutto quello che potevo dai professori, ma oggigiorno sarebbe riduttivo descrivermi come una professionista del farmaco e della salute. Potrei piuttosto definirmi una farmacista blogger. Amo quello che faccio. Ed ancor di piu amo offrire delle soluzioni che migliorino la salute degli italiani ormai vittima di bieche mistificazioni anche in questo campo. Spero di riuscire a trasmettervi la mia smisurata passione per la galenica e per la preparazione di rimedi naturali. Precedente Ecco Che Cosa e Giusto Mangiare A 20 anni Successivo Farmaci Antidolorifici Killer: Aumentano Le Vittime. Skinception, rida vita alla pelle del tuo viso e del tuo corpo. We recommend moving this block and the preceding CSS link to the HEAD of your HTML file. Inserisci la tua migliore email Lascia un commento Annulla risposta. Il tuo indirizzo email non sara pubblicato. Questo sito utilizza cookie per funzioni proprie e per inviare pubblicita in linea con le tue preferenze. Se continui nella navigazione o clicchi su un elemento della pagina accetti il loro utilizzo.
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Postby EvelynTot » Mon Jun 19, 2017 11:41 am

Quando i nostri bimbi crescono, aumentano le loro necessita fisiologiche a livello energetico e alimentare, ecco perche la loro alimentazione dev'essere seguita con attenzione ogni giorno, proponendo tutti gli alimenti necessari. Dai 12 ai 14 anni per i maschi le calorie necessarie da introdurre sono tra e , mentre per le femmine della stessa fascia di eta le calorie necessarie saranno tra le e le giornaliere. Puberta prima e adolescenza poi Durante la fase iniziale di questo periodo, le necessita son molteplici poiche l'organismo va incontro a una crescita non solo fisica, ma a trasformazioni anche ormonali, intellettuali ed emotive. E proprio in questo periodo estremamente delicato, sia per i rapporti inter-famigliari sia per quelli extrascolastici, che e molto importante mantenere un equilibrio generale, anche nell'ambito alimentare. Non fare pressione sul ragazzo per obbligarlo a mangiare determinati alimenti. Tenere sotto controllo particolari atteggiamenti e comportamenti che potrebbero far ipotizzare dei disturbi del comportamento alimentare, come anoressia e bulimia. Non eccedere in un'alimentazione troppo ricca di lipidi e glucidi, soprattutto se saturi per i lipidi e a rapido assorbimento per gli zuccheri. Attenzione anche ad un'eventuale sedentarieta, troppe ore trascorse oziando su un divano, potrebbero, oltre che nascondere una forma di depressione o comunque di disagio, anche una strada che potrebbe condurre all'obesita. Il fabbisogno proteico Durante questa fase di crescita il fabbisogno in proteine, sia dal punto di vista quantitativo sia qualitativo, e molto elevato, poiche deve permettere la sintesi di nuove cellule. Via libera, nella giusta misura, a carne, pesce almeno volte alla settimana , uova andranno benissimo 2 uova alla settimana , formaggi almeno volte alla settimana. Frutta e verdura non dovranno mai mancare: 3 porzioni di frutta al giorno e 2 di verdura, ovviamente di stagione. Occhio poi alle bevande zuccherate, solitamente molto amate dai ragazzini, ma non esattamente salutari, e soprattutto da tenere sotto controllo le bevande che oggi vanno molto di moda, ovvero gli energy drink. Mentre il ferro e bene ricordarsi che quello di origine vegetale si assorbe quantitativamente in misura inferiore rispetto a quello di origine animale. Un angelo ha diviso il mio cuore in tanti piccoli pezzi e mi ha detto : vai a donare un pezzo a tutte le persone a cui vuoi bene Questo sito contribuisce alla audience di. Amore e sesso dopo i 50 anni. Mamme a 50 anni. Metodi contraccettivi dopo i 40 anni. Frutta per bambini da 4 mesi a 2 anni e oltre. BAMBINI PRIMI DELLA CLASSE MA STRESSATI. L'ORA DI RELIGIONE A SCUOLA. Mi sento un po solo In Problemi di Cuore. Le lacrime rigano il mio volto anche adesso, in questo preciso istante. Tremila pensieri, tremila ricordi che mi si materializzano davanti come Ero il suo amante. In Amanti e Infedelta. Il mio ex felicemente fidanzato mi ha scritto su fb dopo quasi 10 anni. I PIU LETTI IN Mamma. Perdite bianche in gravidanza: quando preoccuparsi. Creme solari migliori in gravidanza e consigli. Perdite marroni in gravidanza: sono pericolose? Test di gravidanza fai-da-te. Battito fetale: scopri quando puoi sentire il cuore del tuo piccolino. DAL VOSTRO PUNTO DI VISTA. Top 50 luoghi da visitare. Moai Isola di Pasqua. Altre sfide Ultime Foto Inserite. LA FRASE DELLA SETTIMANA. Oppure esplora il nostro. Ho letto e accetto le condizioni di privacy. Termini e Condizioni . Vietata la riproduzione, anche parziale. Questo sito Web utilizza. Continuando la navigazione su questo sito, ritornandovi in seguito, Hai dimenticato la Password?
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Programma settimanale di funzionamento per perdere peso

Postby EvelynTot » Mon Jun 19, 2017 11:42 am

Your email address will not be published. Cibi consigliati per la dieta mediterranea. Leave a Reply Cancel reply. Centro Clinico Studi Fegato. Tra i micronutrienti piu ricchi di sostanze benefiche per la nostra salute abbiamo cibi consigliati per la dieta mediterranea carotenoidi contenuti nella frutta e verdura di colore giallo e arancio come carote, peperoni, zucca, pomodoro e albicocche, folati contenuti nelle verdure a foglia verde come bietole, insalata, broccoli, vitamina C contenuta nelle arance, kiwi, limone e nella maggior parte delle verdure di stagione ed in ultima la vitamina E che troviamo negli oli di semi, cibi consigliati per la dieta mediterranea cereali e nella frutta secca come noci, nocciole e mandorle. Torna alla home quante bruciare per dimagrire calorie Torna. Secondo un ricerca della School of Medicine at Mount Sinai New York sarebbe bene ridurre al minimo le cotture al forno, alla griglia oltre ovviamente ai fritti privilegiando invece la cottura a vapore o i cibi in umido o bollit i. Se non conosci la Dieta Dukan, sappi che e una delle diete dimagranti piu popolari, ti basta sapere che il…. Link anche, da uno studio effettuato su pazienti malati di diabete tipo 2, le proprieta del pesce azzurro nei confronti delle arterie. OVREBBE METTERE IL BYPASS GASTRICO? Ovviamente non potete sperare di perdere molti chili in poco tempo la qual cosa e comunque sia sempre sconsigliato o di contrastare problemi di salute che vi sono alla base di un sovrappeso. Bere molta acqua almeno 1 litro e mezzo di acqua fuori dai pasti e fare almeno 4 o addirittura 5 piccoli pasti al giorno, evitando gli snack ed i panini.
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Postby EvelynTot » Mon Jun 19, 2017 11:47 am

How many joule in 1 calorie [nutritional]? The answer is We assume you are converting between joule and calorie [nutritional]. You can view more details on each measurement unit: The SI derived unit for energy is the joule. Note that rounding errors may occur, so always check the results. Use this page to learn how to convert between joules and calories. Type in your own numbers in the form to convert the units! You can do the reverse unit conversion from. The joule symbol J, also called newton meter, watt second, or coulomb volt is the SI unit of energy and work. The unit is pronounced to rhyme with tool , and is named in honor of the physicist James Prescott Joule A calorie refers to a non-SI unit of energy. There are two common but different meanings: one is used in food and nutrition, the other was formerly widely used in chemistry, and a food calorie represents chemistry calories. The food calorie is sometimes capitalized as Calorie to distinguish it from the chemistry calorie; however, this capitalization is rarely observed in practice. You can find metric conversion tables for SI units, as well. Convert joule to calorie [nutritional]. More information from the unit converter. Type in your own numbers in the form to convert the units! Enter two units to convert. I'm feeling lucky, show me some. Metric conversions and more.
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